Niente è davvero difficile se lo si divide in piccoli pezzettini.
“Creare un elenco di obiettivi non costa niente, ma dà un’immediata gratificazione”.
E’ il fenomeno chiamato “previsioni affettive” e tale fenomeno ci fa sentire meglio soprattutto in piena pandemia con incertezze e svogliatezza. Essendo quasi tutti noi abitudinari, le previsioni e false promesse che ci facciamo dovranno fare i conti con la realtà dei fatti a stretto giro e per ingannare le nostre abitudini ti consiglio di fare così.
Dividi a piccoli pezzettini:
- concentrati su un solo obiettivo alla volta
- concentrati su te stesso
- non fissare obiettivi personali troppo alti
- non fissare obiettivi lavorativi troppo ambiziosi
- affronta “il fenomeno covid”
Concentrarsi su un solo obiettivo ti da la possibilità di avere un focus mirato e non ti caricherà di eccessive pressioni.
Concentrarsi su se stessi ti da la possibilità di non andare incontro a distrazioni ambientali ed emozionali.
L’obiettivo da fissare in termini personali deve fungere come implemento delle tue attività quotidiane. Non inventarti maratoneta se fino allo scorso anno non passeggiavi neanche.
L’obiettivo in termini lavorativi non fissarlo troppo alto altrimenti avresti una pressione già dal primo giorno e molto probabilmente ti porterà ad abbandonare il percorso presto.
Affronta il fenomeno COVID e non cercare di evitarlo. Faresti un gravissimo errore e per non caricare ulteriormente di stress e aspettative la tua persona evita un cambio radicale delle tue abitudini personali e lavorative.
Annota dove ti rimane più comodo i tuoi cambiamenti come per esempio un calendario, agenda o diario di bordo.
Se sei abituato a fare certe azioni sul lavoro, traccia dei piccoli percorsi da aggiungere e non da stravolgere completamente. Agisci così anche nella tua sfera personale.
Non correre!
Bisogna mettere in conto che gli ostacoli non mancheranno.
Esserne consapevoli mette al riparo dalla tentazione di considerare tutto il percorso un fallimento, nel caso in cui non si riesca a rispettare quanto ci si era prefisso.
Se ci troviamo in un momento di difficoltà nel consolidamento della nuova abitudine e ad un ritorno della vecchia la cosa migliore dal punto di vista organizzativo è fermarsi a fare il punto della situazione.
Fatti le giuste domande!
- ho condiviso il percorso?
- ho preteso troppo?
- ho rispettato le regole?
Se si condivide il percorso con qualcuno che ci supporta e motiva, ci sentiremo spinti a non mollare, quanto meno per orgoglio. Le ricerche, infatti, dimostrano che condividere per iscritto i propri obiettivi con un amico moltiplica le possibilità di successo: il 71% delle persone che può contare sul supporto di un partner/collaboratore raggiunge la propria meta, rispetto al 34% di chi tiene per sé le proprie conquiste.
Non pretendere tutto e subito. Fare questo genere di pensiero genera ansia e non si riesce ad avere un’analisi corretta della situazione che stai vivendo.
Le regole devono essere raggiungibili. Darti delle regole ferree automaticamente ti porteranno prima o poi a ritornare alle tue vecchie abitudini. Meglio poche e alla portata.
Ricordati che devi implementare e non stravolgere.
Il 2021 è già con noi ed è il momento esatto per implementare alle nostre abitudini i giusti ingredienti.
Sii positivo, dividiamo in pezzettini il fenomeno COVID e vedrai che come sempre, riuscirai ad ottenere SUCCESSO!
Marco Tartufoli
Se vuoi conoscerci meglio scrivi a: info@marcotartufoli.it
